最近は食べすぎないようにワンプレートにしています。

まずそうですね～😅

今日はジンギスカン(安かった)とポテトサラダとほうれん草のお浸しと冷凍のぶどうです。

左上にお味噌汁。

便秘症のためスーパー大麦を入れています。

https://item.rakuten.co.jp/mobilebattery/barleymax-850g/

お米ダイエットを始めてから早1ヶ月、約2.5㎏減。昨年から9kgも太ったからなー。

来週は久しぶりに出掛けるし、クリスマスも来るし、年末もあるからあっという間に元通り？かな～。。。

とりあえず続けるけど…